Содержание
Введение 3
1.Физическая культура 4
2.Физическая подготовленность 7
3. Контроль за динамикой её развития 13
Заключение 15
Список использованной литературы 16
Введение
Роль физической культуры заметно возросла в эпоху научно-технического прогресса.
Физическая культура, как неотъемлемая часть общей культуры современного общества, представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.
В наш век - век значительных социальных, технических и физических преобразований научно-техническая революция, как уже говорилось, наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных факторов. К ним следует отнести гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а также стрессы профессионального и бытового порядка и как следствие - нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечно-сосудистым заболеваниям, а подчас и сами эти болезни.
Влияние неблагоприятных факторов на здоровье человека настолько велико, что внутренние защитные функции самого организма не в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием неблагоприятным факторам оказались регулярные занятия физической культурой, которые помогли восстановлению и укреплению здоровья людей, адаптации организма к значительным физическим нагрузкам. Чем дальше идет человечество в своем развитии, тем в большей степени оно будет зависеть от физической культуры.
Нельзя не вспомнить слова М.И.Калинина: "Почему же я поставил физкультуру на одну линию с русским языком и математикой? Почему я считаю ее одним из основных предметов обучения и воспитания? В первую очередь потому, что я хочу, чтобы все вы были здоровыми гражданами". Поэтому данную тему можно считать очень актуальной и в наши дни.
Физическая культура в высшем учебном заведении является неотъемлемой частью формирования общей и профессиональной культуры личности современного специалиста, системы гуманистического воспитания студентов. Как учебная дисциплина, обязательная для всех специальностей, она является одним из средств формирования всесторонне развитой личности, оптимизации физического и психофизиологического состояния студентов в процессе профессиональной подготовки.
Основная задача работы - дать наиболее полные понятия о физической культуре и физической подготовленности студентов ВУЗов.
Целью реферата является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных её средств.
1. Физическая культура
В современном понимании физическая культура - это совокупность достижений творчества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий для направленного физического развития и совершенствования всех возрастных групп населения, особенно детей и подростков, для активного здорового отдыха всего народа. Термин "физическая культура" имеет и более узкие значения: это обязательный курс школьного физического воспитания, это уровень достижений отдельного человека, использующего отдельные формы и методы воспитания, - личная физическая культура.
В курсе истории и организации физической культуры, который относится к числу общественных дисциплин, изучаются общие закономерности возникновения и развития физического воспитания и спорта с древнейших времён до настоящего времени.
В каждой общественно-экономической формации развитие физической культуры проходило три основных периода: зарождение (становление), расцвет и кризис (разложение), когда в недрах старого общественного строя появлялись новые явления, постепенно разрушающие отжившие системы физического воспитание и способствующие утверждению новых более прогрессивных форм.
..........................
2. Физическая подготовленность
Физическая культура, как учебная дисциплина, в высшем учебном заведении по содержанию, организации и проведению занятий существенно отличается от уроков по физкультуре в средней школе.
С 1994-1995 учебного года в высших учебных заведениях была введена новая учебная программа по физической культуре, содержание которой отражало основные направления реформы высшего образования в России, утверждающие принципы гуманистического характера образования и приоритета общечеловеческих ценностей жизни и здоровья человека.
В законе говорится: "Образовательное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся"1.
.........................
3. Контроль за динамикой её развития
Контрольные мероприятия
Контрольные занятия, зачеты, экзамены обеспечивают оперативную, текущую и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
В качестве критериев выступают требования и показатели, основанные на использовании:
- двигательной активности не ниже определенного минимума;
- регулярности посещения обязательных занятий;
- обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания для студентов разных учебных групп с учетом специфики подготовки специалистов.
......................
Таблица №1
Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного учебного отделения (девушки)
№
Тесты
5 балов
4 бала
3 бала
2 бала
1 бал
1
Бег 100 м
16.0 с
16.5 с
17.5 с
18.2 с
19.0 с
2
Бег 2 км
11 мин
11 мин 30 с
12 мин
12 мин 30 с
13 мин
3
Сед из положений лежа, руки за головой, ноги согнуты и закреплены
50 раз
45 раз
40 раз
30 раз
20 раз
4
Прыжки в длину с места
190 см
180 см
160 см
150 см
140 см
.....................
Заключение
Физкультурные занятия положительно влияют на развитие и регуляцию многих психических процессов и черт характера, способствует совершенствованию органов, особенно мышечно-двигательной чувствительности и зрительных восприятий, развитию памяти, практического мышления, связанного непосредственно с выполняемой деятельностью. Вполне очевидно значение физкультуры и спорта для развития эмоциональных качеств, особенно жизнерадостности, органически связанной с мышечной деятельностью. Большой силой, глубиной и часто мажорным тоном отличаются эмоциональные переживания, возникающие во время спортивных мероприятий.
Именно в молодые годы человек испытывает растущие физические и психические нагрузки. Они связаны с необходимостью быстрой адаптации к тем или иным видам деятельности. И если молодой человек недостаточно знает физиологию и анатомию своего организма, не знает его реальных возможностей и способностей, то на этом этапе его жизни возможны сбои.
Таким образом, систематические занятия физическими упражнениями не только укрепляют мышцы, повышают функциональные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, давая тем самым физическое здоровье, но и укрепляют нервную систему. И вряд ли может считаться культурным человек, пренебрегающий этими выводами современной науки, во вред своему здоровью, не соблюдающий определённых гигиенических правил физической культуры, режима рационального питания, потребляющий алкогольные напитки, отдающий дань и такой вредной привычки, как курение. Каждый человек должен стремиться овладеть искусство быть здоровым, не жалеть на это ни времени, ни усилий2.
Список использованной литературы
1. Ашмарин Б.А., Теория и методики физического воспитания, М., 2003, с. 287
2. Коробейников Н.К., Физическое воспитание, М.,2002, с. 336
3. Кулинко Н. Ф. История и организация физической культуры. М., 2001, с. 222
4. Пельменев В.К., Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте, Калининград, 2002, с. 53
5. Пельменев В.К., Теория и методика физического воспитания и спорта, Калининград, 2002, с. 41
6. Рогатин Б.М., В ногу со временем, М., 2003, с.128
7. Учительская газета №28, от 4 августа 2004 г, из "Закона Российской Федерации об образовании".
1 Учительская газета №28, от 4 августа 2004 г, из "Закона Российской Федерации об образовании"
2 Рогатин Б.М., В ногу со временем, М., 2003, с. 38-39
??
??
??
??